44Cel mai important lucru pe care cineva il poate face pentru o persoana care sufera de depresie, este sa il ajute sa primeasca cat mai repede un diagnostic corect si un tratament potrivit. Daca o persoana draga tie manifesta semnele tulburarii depresive, fii alaturi de el in cautarea unui specialist, ajuta-l cu incurajarea de a-si stabili o programare si daca este necesar, suna chiar tu sau mergi impreuna cu el pana la cabinet. Implica-te in procesul tratamentului lui. Acesta dureaza si presupune o energie pe care el, de cele mai multe ori nu o are si abandoneaza. Incurajeaza-l sa aiba rabdare si sa ramana in tratament pana cand incep sa se diminueze simptomele, asta putand dura, pentru tratamentul cu medicamente, pana la doua saptamani, sau sa solicite sa ii fie schimbat tratamentul daca acesta nu i-a adus nicio imbunatatire. Fii alaturi de cel care se lupta sa suporte depresia, verifica daca isi ia tratamentul corect, cum se simte, observa tot ce ti se pare ciudat, atrage-i atentia asupra respectarii cu strictete a tratamentului medicamentos si a indicatiilor medicului in ce priveste consumul de medicamente si alcool in acelasi timp. Ramai alaturi de el chiar si dupa ce apar primele semne de insanatosire…uneori, aceste momente pot fi destul de periculoase.

 

Ofera suport emotional ca sa fii de folos celor care sufera de depresie!

Al doilea lucru important in a ajuta in lupta cu depresia, este sa oferi sprijin emotional.

Cum poti face asta? Ofera timp si energie pentru a arata intelegere, rabdare, afectiune si incurajare. Stai de vorba, provoaca persoana deprimata sa comunice, sa iti vorbeasca despre ce simte si asculta cu atentie. Fii doar atent, empatic si ramai detasat, nu te lasa coplesit de emotiile celuilalt, nu te incarca cu ele si nu incerca sa ii dai sfaturi. Daca nu reusesti sau pare ca starea se inrautateste, nu ezita sa ii recomanzi sa mearga la un profesionist. Un psiholog va sti cum sa ii fie aproape in aceasta perioada. Nu subaprecia sentimentele exprimate, dar evidentiaza aspectele realiste si ofera speranta si incredere pentru a reduce din deznadejdea si descurajarea depresivului.

Nu ignora remarcile referitoare la suicid!

Incurajeaza-l cat mai mult posibil sa vorbeasca despre asta unui specialist, intr-un mediu in care sa nu se simta judecat, sa se simta inteles si ajutat. Insista sa iti accepte invitatiile la plimbari, iesiri la aer curat, in natura, filme sau orice alte activitati care il vor scoate pe depresiv din lumea lui sumbra, intunecata si izolata unde se invarte in cercul vicios al gandurilor negre. Fii perseverent in incercarile tale, adesesa vei fi refuzat, dar fa asta cu tandrete. Incearca sa il atragi spre activitatile care inainte ii faceau placere, pasiuni, sporturi, activitati culturale sau religioase dar nu incerca sa il impingi pe depresiv sa faca prea multe prea repede, s-ar putea sa obtii exact efectul opus. Persoana deprimata are nevoie sa schimbe mediul lui obisnuit, are nevoie de companie dar, atentie, prea multe solicitari dintr-o data, vor creste riscul aparitiei sentimentului de esec si ratare.

Nu-l acuza pe depresiv ca se preface bolnav sau ca este doar lenes!

Nu ii cere sa se ”scuture” sau sa isi dea  o palma si sa isi revina. Nu va functiona. Dimpotriva! Il vei face sa se simta neinteles si neacceptat si asta ii va spori sentimentul de suferinta.  Ajuta-l sa pastreze mereu in minte ca, eventual, cu tratamentul potrivit, cei mai multi oameni care sufera de depresie se  simt mai bine. Pastreaza vie aceasta speranta: cu ajutor si rabdare, in timp, se va simti din ce in ce mai bine!

Persoanele depresive au nevoie de ajutor ca sa primeasca ajutor!

Specificul depresiei este tocmai acela de a pierde orice speranta ca poate fi ajutat, depresivul nu mai crede ca exista vreo solutie pentru a-i fi mai bine. Depresia submineaza tocmai aceasta incredere in mai bine, consuma energia si stima de sine a persoanei facand-o sa se simta obosita, neajutorata, deznadajduita si lipsita de valoare.

Ca urmare, persoanele deprimate au nevoie:

  • De multe incurajari si sustinere din partea familiei si prietenilor pentru a cauta tratamentul care sa le usureze durerea.
  • Unele persoane au nevoie chiar de mai mult ajutor, pentru ca sunt atat de deprimate incat trebuie duse la tratament.
  • Nu ignorati semnele unui posibil suicid, gandurile, cuvintele sau chiar tentativele in acest sens. Cautati ajutor de specialitate imediat!

O evaluare de specialitate poate decide daca este vorba de un diagnostic de depresie si poate sugera ce fel de tratament este de ajutor pentru respectiva persoana. Puteti apela direct la un psihiatru sau puteti incepe cu vizita la psiholog.

Ce sa alegi mai intai: psiholog sau psihiatru daca crezi ca suferi de depresie?

Depinde de disponibilitatea pe care o ai, de gravitatea situatiei sau preferinta ta. Unele persoane doresc sa consulte direct un psihiatru, sa fie tratate dupa modelul medical, sa primeasca tratamentul cu medicamente si sa plece acasa. Din pacate, spre deosebire de alte tulburari, depresia va fi depasita mai usor daca cunosti mai bine cu ce anume te confrunti. De multe ori se dovedeste a fi important, necesar dar nu suficient, tratamentul cu medicamente. Sunt necesare informatii despre tulburare, ce presupune aceasta, ce mecanisme psihologice sunt implicate, care sunt posibilii factori care determina, favorizeaza sau mentin depresia, care iti sunt gandurile, comportamentele si multe alte informatii care te vor lamuri ce inseamna tulburarea cu care te confrunti. Din acest motiv, uneori, poate fi util sa faci prima vizita la psiholog. Acesta iti va vorbi despre depresie, oferindu-ti mai multe lamuriri despre tulburare, eventualele cauze, simptome, tratament. Pentru unele forme de depresie poate fi suficienta doar consultarea psihiatrului, pentru altele, cele usoare de obicei, poate fi suficienta consultarea psihologului, in alte cazuri, tratamentul combinat, psihiatric si psihologic, se dovedeste cel mai util.

Poti solicita oricand lamuriri ca sa ai optiuni clare inainte de a incepe tratamentul.

 

Poti sa primesti o notificare cand scriu un articol nou. Aboneaza-te pe email!

Distribuie si prietenilor...Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+Share on LinkedIn